意外にいいモノ、エレコム。 意外にいいモノ、エレコム。
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SPECIAL INTERVIEW SPECIAL INTERVIEW
ボディビルダーとしての経験を活かし、
数多くの才能を開花させてきた
カリスマトレーナー麻生弘文氏が語る、
正しいトレーニングとエクリアスポーツ!
商品:エクリアスポーツ
腹筋ローラー、プッシュアップバー
PROFILE
BOOTY FITNESS 麻生 弘文(HIROFUMI ASOH)

株式会社エムジェイディーバ(MJDIVA Inc.)代表取締役。元ボディビルダーで27年のアメリカ、日本でのトレーニング経験を活かしフィットネス各種選手の指導育成を行う。2016年より選手としてもカムバックしアメリカ・カリフォルニアのコンテストでフィジーク準優勝。BOOTY FITNESSファウンダー&ヘッドコーチでアメリカNPC BIKINIチャンピオンの野田真奈(MANA)のトレーナーでもあり、自らもアメリカにおいてBIKINIディビジョンのトレーニング、ポージング、ウォーキング、ヘアーメイク等の教育を受け、これを活かした本場のBIKINI指導を行っている。BIKINI、フィットネスビキニ、フィジーク選手、ベストボディ選手のトップ選手の多くが麻生会長のパーソナル指導を受け、好成績を収めています。

「思い立ったら少しでも
早く始めるほうが良い。」

パーソナルトレーニングの内容を拝見させていただいてとても興味深かったです。例えば、腰の弱い方などでもウェイトトレーニングは可能なのでしょうか?

僕も腰が弱いほうなんですけど、旧来のウェイトトーレーニングとは違って器具も進化しています。専門器具はいかに負担を逃がすかということを計算されて開発されています。ですので、腰の弱い方でもできるだけ腰には負荷をかけずにトレーニングできますし、僕たちプロのトレーナーが弱い部分も考慮したメニューをしっかり考え、その方に合ったトレーニングを行っています。

やはりトレーニングジムに通われることに抵抗を感じられる方も多いのではないでしょうか?

そうですね。でも、僕はできるだけ若いうちからトレーニングは始めるべきだと思っています。それは歳を重ねたらやるべきではないという意味ではなく、思い立ったら少しでも早く始めるほうが良いという意味としてです。

それはなぜですか?

痛いから動かない、動かないから動けなくなる。普通の外科医院や整骨院に行くと、医者としての立場があるので無理をさせないですよね。安静にさせて投薬による治療を勧められますよね。だけど、動かすことで改善させる方法を知っています。

ちなみにBOOTY FITNESSに通われている方の最高齢は?

75歳の女性ですかね。

その年齢の方でバリバリトレーニングされるんですか?

いやもう、バリバリですよ。73歳の方もおられるんですけど、最初は運動不足の解消で来られたんですが、コンテストに出ると言い出しましたからね。

すごいですね。

それで、一年かけてコンテスト用のメニューを行い、実際に出場されましたからね。

BOOTY FITNESSは女性専用のジムですが、若い方で何歳くらいから通われていますか?

若い方は20歳の方から通われています。普通のジムは仕事帰りとかに寄るというイメージも多いかと思いますが、ここでは昼間のほうが人気がありますね。

麻生社長が鍛えるきっかけとなった経緯を教えてもらえますか?

20歳の頃なんですが、早く終わる仕事をしていたんですね。夏とかならまだ夕方明るい時間だったりしたので、何か有効活用したいなと思っていたんですが、知り合いがジムに通っていたので、時間つぶしにいいかなと思い通い出したのがきっかけですね。それからどんどんハマっていきまして。その入会したジムがたまたま世界大会などで優勝された方が経営しているジムだったんですね。その関係で周りにいる人達もすごい方ばっかりで。そうするとやっぱり目も肥えてきますし、会長自身もすごい方なので。そういう環境だったのではまらざるをえなかったということですかね。

そこからどんどん頭角を表されたということですね。ボディビルもやはり素質は関係するんでしょうか?

素質、才能は重要な世界ですね。例えば肩幅が狭くて顔が大きいとなるとバランスが悪いんですが、その逆なら鍛えたときの見栄えが違ってきます。筋肉の付着点が良い人は成長が変わってきますね。

「筋肉があると、形が残りますので
健康的で
美しいボディメイクを
実現させることができる。」

なるほど。麻生さん自身もそういった才能をお持ちで、選手としてたくさんご活躍されただけではなく、
指導者としての才能も発揮されてきたんですね。

最初は指導者をしようという気持ちはほとんどなかったんですよ。この世界もすごく奥が深いので、簡単に人に教えるということができる雰囲気ではないもので。そんなときにMANAを教えることになったのですが、それがトレーナーとして動き出す大きなきっかけになりました。

MANAさんが麻生さんの指導を受けて世界トップレベルまでに成長されたように、
パーソナルトレーニングというのはトレーニングを始める上で重要な要素ということですね。

大半の方は、自分でトレーニングを始める上で何をやったらいいかということがわからない方が多いと思います。高価なスポーツでもあるので、最短で最高の結果を求める方も多いです。

どこの部分をどういうふうに負荷をかけて理想的に鍛えていくための道程を最短にするというイメージでしょうか。

そうそう。そうですね。私達は目標を明確にしますし、効果に関しても自分自身で気づくことができるように設定します。

通われる方の目的としては何が多いのでしょうか?

8割くらいの方はダイエットでしょうね。あとは健康維持とフィジークやベストボディを目指したいという方もおられます。

ダイエットにおいて、ウェイトトレーニングが効果的ということですね。

筋肉を付けることで基礎代謝がよくなります。たとえば200キロカロリーの基礎代謝をあげることで、おにぎりひとつ分のカロリーを何もしなくとも使ってくれることになります。そうすれば食事制限をしたダイエットをしなくても筋トレだけでダイエットにつながっていきます。もちろん、そこに食事も気をつけていけばさらにダイエットの効率が上がっていきます。何もせずにただ痩せてしまいますと、健康的な痩せ方はできませんよね。筋肉があると、形が残りますので健康的で美しいボディメイクを実現させることができます。

初心者の方やジムに通えない方におすすめのトレーニング方法ってありますか?

そうですね。このエクリアスポーツを使えば全身をうまくトレーニングすることができるので、メニューを見ながら正しくエクササイズをすれば十分な筋力を得ることはできると思います。

「やりやすくて怪我しない
というのは重要な点。」

プロのトレーナーの方から見て、このエクリアスポーツの品質はいかがですか?

非常によく考えられた製品だと思いますね。例えば握り具合ひとつを見てもすごくちゃんとしているし、この微妙な角度も人間工学に基づいて設計されていると思います。たとえば、プッシュアップバー(ロー)は似たような商品も多いんですが、この角度がついていないものが多いです。この角度があることによって、手首への怪我の軽減になります、効果的な負荷が得られる形になっています。やはり、やりやすくて怪我しないというのは重要な点になります。

プッシュアップバー(ロー)HCF-PULBUL

価格はいかがですか?

とてもお手頃で、全て揃えるのにちょうどいい価格ですよね。それに製品自体がとても軽いので持ち運びに便利ですよね。会社などに持っていくこともできるでしょうから、休憩時間などでもトレーニングできますよね。

たとえば腹筋ローラーを使う場合のポイントを教えていただけますでしょうか?

この腹筋ローラーというのはね、ものすごく負荷が高いトレーニングになるので、初めての方が立った姿勢から水平になるまで下ろすというのはかなり無理があると思います。でもそれだけが鍛え方ではなくて、やり方の順序を知ることで無理なく負荷を増やしていくことできますよね。まずは、膝をついた状態から始めていきましょう。それでも最初の2週間くらいはしんどいはずです。でも、徐々に軽くできるようになっていき、最終的に立った状態からでもトレーニング可能になります。

腹筋ローラー(ショート)HCF-ARSDR

上体を起こす従来の腹筋で鍛えるのと、このローラーを使って鍛えるのとでは効果はどのように違いますか?

負荷が高いので、しっかりとした盛りのある筋肉を得ることができますよね。そのように十分な負荷をかけ、効率よく筋力を鍛えることできます。

同じようにプッシュアップバー(2WAY)も効率的な負荷がかかりますか?

そうですね。不安定になるので、普段使わないような肩の周りの細かい筋肉を使って安定させる形でトレーニングできます。それは、普通の腕立て伏せでは鍛えることができません。それと同時に体幹も鍛えることができますよね。体幹を鍛えることで歩き方や、他のスポーツを上達させる上では非常に重要な要素になりますよね。

プッシュアップバー(2WAY)HCF-PU2WBU

なるほど。

体幹を鍛えることで一番わかりやすくなるのは姿勢なんですが、姿勢の悪い有名スポーツ選手っていませんよね?

確かにいませんよね。

それはウェイトトレーニングに合わせてきちっと体幹を鍛えている証拠だと思うんです。

「効果が実感できだしたら
どんどん明るくなりますし、
自信がついていく。」

こういった、トレーニングを継続するための秘訣はありますか?

そうですね。やるぞ!と決めたら自分だけではなく、他人の前で言うということですね。そうすることで、意思をしっかりともつことができますし、継続につながっていきますね。

来られる方の中で自信のない方もおられますか?

たくさんいますよ!でも、そういう方に自信を芽生えさせるのが僕たちの仕事なんで。みんな同じ人間で、体の組織は同じなんですよね。何が違うかと言えば、生活や性格、マインドですよね。

そのマインドも鍛えられるということですね。

はい。やはり、こういう場所に来て、辛くて苦しいトレーニングする意味を見つめるということですよね。だんだん効率よくトレーニングをするようになっていくと、無駄を排除した形に生まれ変わっていきます。そうすると、お酒やタバコ、暴飲暴食などをやめるようなり、マインドが自然とリセットされていくんですね。だってね、すごく辛いトレーニングをして、食事も制限している。そのために必要なビタミン群も摂取しているのに、タバコを一箱吸ってしまえば大事なビタミンが損なわれていってしまいます。そこに必要か不必要なのかを判断するようになっていくんですね。お酒や食事も一緒で、全く摂取しないのではなくて「この期間は追い込みなので控えよう」であったり、「この時期は何キロカロリーにセーブしよう」といった調整ができるようになりますね。

トレーニングを進めて行くことで自分を律することができるようになるということですね。

そうそう!ダイエットを目的に来られる方なんかでも、効果が実感できだしたらどんどん明るくなりますし、自信がついていくのがしっかりわかりますね。

自信がつくのはいいですよね!トレーニングもしっかり目的を持って、効果を実感しながら進めていくと理想の自分に近づくとができそうですね。

はい。自宅でのエクササイズも段階を経て、エクリアスポーツを使って強度を調整しながら進めて貰えれば良いかと思います。今は、このように手軽に始められる製品もありますので、臆することなく始めてもらって、それ以上の自分を目指す場合はパーソナルトレーナーもいますし、自分のスタイルに合ったやり方を見つけてもらえれば良いと思います。

ECLEAR SPORTS
BOOTY FITNESS

BOOTY FITNESSは、パーソナルトレーニング業界初の「美尻、美脚」専門ジムとしてお客様のカラダを確実に理想のカタチに近づける国内唯一の女性専用パーソナルトレーニングジム。