夏に向けてモテボディへ！きれいな体を作るポイントとコツ

100人に聞いてみた！夏に向けて、体をしぼった美ボディになりたいと思いますか？

ボディケアや体型の維持は、できれば1年中気を付けたいものです。しかし、秋や冬はついつい食べすぎてしまって、太りやすい時期。そんな体型を、露出の多い夏にどうにかしたいと思っている人は、いったいどのくらいいるのでしょうか。そこで、全国の10代以上の男女100人に「夏に向けて体をしぼりたい、体重を落としたいと思いますか？」とアンケート調査をしてみました。

アンケート結果によると、10?60代の男女100人中80人が「やせたい、体をしぼりたい」と回答しています。そのうちの62人が「夏は薄着になるから」「プールや海に行く予定があるから」といったように、露出の多い服を着るから、体を引き締めたいという理由でした。
また、男性で多かった回答には、「運動をして夏バテをしないように」あるいは「いびきの改善や健康管理のためにやせたい」というものがありました。また、「単純に冬場に太ってしまったから」「去年はいていたスカートがはけなくなったから」といった、自分の体型の変化について、危機感を覚えている人も数人います。

一方で、「いいえ」と答えた20人からは、「プールや海に行く予定がない」「露出を好まない」といった、夏の行事や夏の服装に対して消極的な回答が目立ちます。
中には、「元々やせ型だから」「太れないから」「夏場は勝手にやせてしまうから」という人も何人かいました。

※調査方法：10～60代の男女100人へのインターネット調査（2018年6月1日）

美ボディを作る！簡単だけど重要な3つのポイント

それでは、ダイエットやモテボディになるために必要なポイントを3つご紹介しましょう。

・自分の体型をよく知ること

まずは、自分の体型をよく知ること、つまり自己分析です。
全身を映せる鏡の前に立って、どこに余分なお肉がついているのか、引き締めたいパーツはどこかを確認します。やせ気味の人でも、お肉がたるんでしまっていてはモテボディとはいえません。筋肉をつけ、引き締めたい部位、肌の状態などもチェックしておきましょう。理想の体型をイメージして、自分の現在の状態と比べることも大切です。

・体をやわらかく

美ボディを作るためには、体を柔軟にしておくことも重要です。
毎日ストレッチをするだけで新陳代謝が良くなり、やせやすい体質へと変化させることができます。さらに、柔軟性にはたくさんのメリットがあります。例えば、しなやかな体は、筋トレやランニングなどでひざや筋を痛めてしまうリスクから遠ざけてくれます。そして、筋肉のつき方や引き締まり方のバランスが良くなるため、結果的に美しい体型に早く近づくことができるのです。

・毎日の体重チェック

最後のポイントはずばり、毎日の体重チェックです。
毎日決められた時間に体組成計に乗り、自分の体重や体脂肪率を知っておくことで、日々の生活にモテボディを意識付かせることができます。「昨日は体重が少し増えていたから、今日は階段を使おう」「チョコレートの代わりにフルーツを食べよう」といった小さな気付きや改善で、体型の維持ができるのです。
ダイエットを始めて、1日や2日で体重がグンと減ることはまれでしょう。しばらく経つと、なかなか減らない、あるいは体重が増えてしまっているなどのスランプに陥ってしまう時期もあります。そのようなときでも、必ず毎日体重計に乗って、自分の体重を知ることが大切なのです。

抜かりのないケアでモテ度アップ！パーツ別のケア方法

続いて、モテボディになるために必要な、パーツごとのケア方法を詳しくご紹介します。

・二の腕、下腹、お尻、太もも

通常のダイエットでは、どうしてもやせにくいパーツが出てきてしまいます。しかし、ボディメイク用の「家庭用EMS機器」なら、パーツや体型によって、最適な周波数を与えることで効率的な細く引き締まったカラダになります。二の腕などの小さなパーツにも対応できる上、下腹、お尻、太ももにも効果的です。
ダイエットを始めようと決意しても、つらい筋トレや面倒なジム通いを前に、何度も挫折してしまったことがある人は多いのではないでしょうか。こうした製品を使えば、家で手軽に効果的なボディケアが続けられます。

・手、首

手と首は年齢が出やすいパーツといわれており、秋や冬でも露出していることが多く、一年を通して紫外線や外気とふれ合っています。普段から保湿クリームで肌をいたわってあげましょう。
また、ネイルケアにも力を入れるといいかもしれません。すらりと伸びた指は、異性にも魅力的に見えるものです。

・バスト

バストを若々しく保つためには、胸筋のトレーニングが欠かせません。ボディクリームで保湿ケアをするときには、背中や脇腹の余分な脂肪をバストに寄せるようにマッサージすることも美バストに効果的です。ブラジャーは、自分に合った形やサイズの物を身に付けることが重要だといわれています。定期的にショップでサイズを計測し、自分にぴったりのブラを使用してください。

・デコルテ

首から胸元にかけての、デコルテのケアも忘れがちです。デコルテが美しい人は、それだけで色気やモテオーラが漂ってきます。クリームでの保湿はもちろんのこと、マッサージで老廃物を流し、きれいなデコルテラインを手に入れましょう。

・唇

唇は夏場に日焼け止めを塗り忘れることが多いパーツですから、ケアを欠かさないようにしましょう。ただ保湿するだけではなく、化粧の下地として日焼け止め効果のあるリップクリームを塗ることをおすすめします。そして、週に1度は唇パックを行い、プルプルでしっとりの魅惑的な唇を手に入れれば、モテ度もアップ間違いなしです。

・歯

素敵な笑顔で夏を過ごすためには、白い歯ときれいな歯並びが欠かせません。歯のホワイトニングは、自宅で手軽に行えるキットもあります。歯の黄ばみが気になる人は、一度歯医者さんに相談してみてはいかがでしょうか。

モテボディは1日にしてならず！今日からさっそく始めよう

魅力的なボディは、ただやせているだけではない、健康的でつややかなボディです。メリハリのある体型を手に入れるためには、筋トレだけでなく、ストレッチを欠かさず行うようにするといいでしょう。
そして、パーツごとのケアを日々の生活に取り入れることも大切です。その際には、エレコムのボディメイク専用機器を活用するのもおすすめ。昨年とは違う夏が、きっとあなたを待っています。

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