バランスボール

芯が強い人へ。

A PART TO BE TRAINED

バランスボール専用
ファブリックカバー

HOW TO TRAINING

  • 背筋を伸ばしてボールに浅く座り、お尻を少しづつ後ろにずらしながらバランスの 良い場所を探します。

  • 基本の姿勢から上半身が動かないように気を付けながら、腹筋に力を入れてゆっくりと前に動かし、腰に力を入れてゆっくりと後ろに傾けてください。

応用トレーニング
  • ボールが太ももに当たるように足をのせてうつ伏せになり、肘を伸ばして手を床につけてください。

  • 股関節と膝を曲げ膝をお腹に引き寄せ、太ももが床に垂直の状態になったら 逆の動きで元の位置に戻してください。

  • 床に仰向けになり両手を床にしっかりとつけ、膝を伸ばしたまま両足のかかとをボールの上に乗せてください。

  • 膝を曲げてボールを手前に転がしながら腰を持ち上げ、肩・腰・膝が一直線に並ぶ位置で止めて15~20秒間キープし、逆の動きで元の位置に戻してください。

LINEUP

バランスボール / ファブリックカバー

55cm

HCF-BB55BK

65cm

HCF-BB65GY

75cm

HCF-BB75IV

55cm

HCF-BBC55BE

55cm

HCF-BBC55BR

55cm

HCF-BBC55GY

65cm

HCF-BBC65BE

65cm

HCF-BBC65BR

65cm

HCF-BBC65GY

75cm

HCF-BBC75BE

75cm

HCF-BBC75BR

75cm

HCF-BBC75GY