バランスボール
芯が強い人へ。
A PART TO BE TRAINED
バランスボール専用
ファブリックカバー
HOW TO TRAINING
背筋を伸ばしてボールに浅く座り、お尻を少しづつ後ろにずらしながらバランスの 良い場所を探します。
基本の姿勢から上半身が動かないように気を付けながら、腹筋に力を入れてゆっくりと前に動かし、腰に力を入れてゆっくりと後ろに傾けてください。
- 応用トレーニング
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ボールが太ももに当たるように足をのせてうつ伏せになり、肘を伸ばして手を床につけてください。
股関節と膝を曲げ膝をお腹に引き寄せ、太ももが床に垂直の状態になったら 逆の動きで元の位置に戻してください。
床に仰向けになり両手を床にしっかりとつけ、膝を伸ばしたまま両足のかかとをボールの上に乗せてください。
膝を曲げてボールを手前に転がしながら腰を持ち上げ、肩・腰・膝が一直線に並ぶ位置で止めて15～20秒間キープし、逆の動きで元の位置に戻してください。
LINEUP
バランスボール / ファブリックカバー
- 55cm
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HCF-BB55BK
- 65cm
HCF-BB65GY
- 75cm
HCF-BB75IV
- 55cm
HCF-BBC55BE
- 55cm
HCF-BBC55BR
- 55cm
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HCF-BBC55GY
- 65cm
HCF-BBC65BE
- 65cm
HCF-BBC65BR
- 65cm
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HCF-BBC65GY
- 75cm
HCF-BBC75BE
- 75cm
HCF-BBC75BR
- 75cm
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HCF-BBC75GY